cardápio de ontem 22/02

Manhã - 1 iorgute light com granola e 1 club social integral.

Meio dia - 1 prato de canja com pouco arroz, pouca batata e cenoura.

Tarde - 1 copo de leite semi desnatado com 1 cacetinho sem miolo com margarina, mais tarde tomei 1 copo de refri normal ( q vergonha, mas achei que fosse light, rrsrsrsr)

Noite - 2 col de arroz, 1 pedaço de carne, 1/2 concha de feijão e alface.

Nenhuma novidade :(  !!!
bjs

Novo peso!!! E uma folga!!!

Olá lindas e lindos!

Me pesei sábado e marcou 63kg (-1kg), fiquei super feliz! é claro que não foi os 62,500kg da sexta, mas tenho que levar em conta que sexta,tirei o chinelo e estava de bermuda na hora que me pesei, e sábado estava de calça e tênis, mas vou considerar o peso de sábado para não me iludir!!!

Esse fim de semana tirei uma folga da RA, não exagerei muito, mas comi 1 doce de padaria na sexta, 1 pastel folhado de padaria no sábado, estrogonof duas vezes (sabado e domingo), 1 prestigio, 1 galak e 1 pedaço de choquito, e eu e meu namorado comemos entre sábado e domingo, 1 pote de sorvete kibon carte dor(sem açucar e sem gordura) de chocolate. Eu sei que não foi nada light, perto do que comia antes foi pouco, mas resolvi que depois de 8kg a menos eu merecia um fim de semana de folga!!! Mas hoje ja voltei ao normal, pois ainda tem 7kg pra perder!!! Amanhã posto o cárdapio de hoje!!! bjs e boa semana!

Cardápio de ontem e um Desafio!

Manhã - 1 iorgute light com granola e 1 club social

Meio dia - 1 bife com 3 col de arroz(comi muito pouco pois ficou duro) e brocolis.

Tarde - No começo da tarde 1 maçã, no meio 1 banana amassada com granola, e no fim da tarde 1/2 pão frances com margarina ( é que tava quentinho, rsrsrrs)

Noite - 1 shake diet bioslim. Mas não vou mais tomar!!! me dá muitas cólicas e enjoos durante a madrugada.

O blog www.querosairperdendo.blogspot.com , esta promovendo um desafio bem legal!!! Participem!!!

 

A antes que eu esqueça me pesei hoje, e a balança marcou 62,500kg (-1,500kg), mas a pesagem oficial é amanhã.

Bjs

Cardápio de ontem 17/02

Manhã - 1 iorgute light com granola e 1 club social.

Meio dia - 1 bife, com meia concha de feijão, 2 col de arroz e brócolis.

Sobremesa - não resisti e comi 1 sorvete desses de maquina, mas comi o de copinho para evitar a casquinha.

Tarde - 1 maçã grande.

Noite - 1 shake diet

Sobremesa - 2 col de pudim diet, pois errei na medida do shake, e fiz menos do que era pra fazer.

A minha vó veio pra casa hoje, vai começar a quimioterapia amanhã, via horal. Sei que é o começo da luta, mas só o fato dela estar perto da gente, no conforto do lar, já me deixou contente.
Bjs

Cardápio de ontem 16/02

Confesso que comi a mais do que devia!
Mas não foi tão grave assim (pelo menos no meu ver)!

Manhã - 1 iorgute light com granola (tava tarde comi só o iorgute)

Meio dia- 2 col de arroz com 1 bife de carne pequeno e brócolis.

Tarde - 1 sanduiche do subway ( presunto, queijo, alface, tomate no pão integral), mas fiquei orgulhosa não coloquei nenhum molho no sanduiche (sempre fui fã da maionese), com 1 garrafinha de aquarius de limão.

Fomos no cinema e eu comi um pouco de pipoca e dei uns goles na peps do meu namorado.

Noite - para compensar a pipoca não jantei, só comi 1/2 copo tipo requeijão de gelatina light.

Boa semana!! sim pois no brasil a semana começa hoje!

Bjs

Cardápio de ontem! 15/02

Manhã - 1 iorgute light com granola, e 1 club social integral

Meio dia - Fricasse de frango (bem pouco) 2 col de arroz e 1 col de batata palha, com  brócolis.

Sobremesa - 1 barrinha de cereal

Tarde - 1 pedaço de bolo(sem calda nem recheio), 1 pão frances ( 1/2 com queijo e tender e 1/2 com geléia de uva) sei que não foi muito light, mas compensei no jantar

Noite - 1 sopa vono ( nem comi tudo), e de sobremesa 1/2 copo tipo requeijão de gelatina light.

Ontem me deu ataque de nervos, com tudo o que esta acontecendo, chorei a noite toda. Acho que minha mãe vai ter que sair do serviço, para cuidar da vó, e eu vou ter que arrumar outro emprego, pois como estágiaria eu ganho muito pouco, vou ter que procurar nem que seja em super mercado, ou lojas tipo a cea, mas tem que ser um horário que eu consiga estudar e fazer curso, portando no horário tarde/noite. Torçam por mim! vou contar as novidades. bjs

Cardápio de ontem! 14/02

Manhã - 1xc de chá preto com adoçante e 1 club social integral.

Meio dia - 1 bife pequeno de carne, 3 col de arroz e brocolis

Sobremesa - 2 col de sopa de pudim light..

Tarde - 1 pedaço de mamão e mais tarde 1 barrinha de cereal.

Noite - shake diet e de sobremesa 2col de pudim light.

Nenhuma Novidade! Boa Semana! Bjs

Cardápio de ontem!

Manhã  - 1 iorgute lght com granola e 3 torradas light com requeijão light.

Almoço - Não tive tempo então - Suco natural de mamão

Tarde - como não almoçei... 1 maçã + 1 club social integral + 1 barrinha de cereal ( a barrinha de cereal foi umas tres horas depois das outras coisas.)

Noite - 300ml de diet shake ( tri bom e me deichou bem satisfeita, gostei!)

Bjs

- 1 kg! Como? Não sei!!rsrsrsr

Gente Linda!
Hoje fui me pesar na balança de sempre e marcou... 63,850kg, mas não acreditei me pesei em outra e deu...64kg redondinhos.
Até agora não sei como isso aconteceu, com 2 cachorros quentes e 1 sandae do Mc,essa semana achei que se perdesse 100g ja seria muito!!! To muito feliz!!!

                                                                       
 Cardapio de hotem

Manhã - 1 iorgute corpus light com 2 col de granola.

Lanche M - 1 club social

Almoço - 1 e 1/2 panquecas de carne com meia concha de lentilha.

Sobremesa - 2 col de pudim light

Tarde - 1 Suco de mamão(natural) e 1 activea.

Noite - 100g (ou nem isso) com molho (1 col de molho de tomate pronto, e 1 col de creme de leite) 2col de arroz e alface.

Sobremesa - 2 col de pudim light.

Hoje comprei meu shake diet, vou começar a subistituir o jantar, e descobri que o cancer da minha vó na verdade, é no pulmão e numa glandula acima do rim, mas estamos muito confiantes que tudo vai dar certo!

Bjs

To muito triste!

Oi!
Não sei se já tinha comentado aqui no blog, que ano passado minha avó operou um cancer na mama, pois bem, ela esta enternada faz uns15 dias + ou - , motivos: coração crescido, água no pumão, tireoide. Todos esses problemas são efeitos colaterais das quimios e rádios, mas ontem descobrimos que o cancer voltou, dessa vez no intestino, mas não sabemos em que parte, nem a dimensão. Fiquei arrasada, chorei horrores ontem, depois de tanta luta pra conseguir curar e operar o outro, aparece de novo e em outro lugar. Os médicos dizem que o motivo do cancer da minha vó, é por causa da reposição hormonal que ela tomou durante a menopausa, ja que não temos conhecimento de casos na familia.

Faço um apelo, para quem esta entrando nessa fase de menopausa, ou quando chegar a hora, não tomem repositores hormonais, sintam os calafrios e calorões, fiquem irritadas, deprimidas, etc... e busquem soluções naturais, meios alternativos para amenizar os sintomas. é muito mais saudavel.

                                                                                                                                                           

Cardápio de ontem!

Manhã - 1 iorgute copus light com duas colheres de sobremesa de granola.

lanche da manhã  - 1 pacotinho de club social integral

almoço- 2 col grandes de massa (não comi a carne), alface e repolho.

sobremesa - 2 col de pudim light de caramelo.

Tarde- 1 maçã

noite - tava tão cansada que dormi no sofa e não consegui jantar.

Amanhã é dia de pesagem! Sei que não emagreci nada essa semana, mas acho que tbm não engordei, amanhã vou passar na fármacia para comprar um shake diet ou light, e vou testar substituir pelo jantar por uma semana, para ver se tem efeito.

Dona M chegou ontem na parada, então to me sentindo mais mau ainda, to sensivel, inchada, com cólicas! To u Ó do borogodó!

Bjs e bom find!

Cardapio! Ontem foi melhorzinho!!!

Oi queridas(os)
Acho que ontem correu tudo certo! Fora a vontade de comer doce, tudo bem!

Manha - 1 iorgute corpus light, com 2 torradas light com requiejão light(nunca comi tanto light na minha vida!kkkk).

Almoço - cheguei meu padrasto tinha dado todo o arroz para os caes!:(
Então abri uma lata de ervilha (adoro!) e peguei menos de uma xicara de cafézinho(refoguei) e fiz um bifinho pequeno(como na chapa), 1 folha de alface e 1 col de batata palha.(bem pequena).

Sobremesa ( muita vontade de comer doce) 1 gelatina light

Tarde - Fiz um pudim light ( desses de caixinha) com leite desnatado, e comi a rapa da panela kkk(mais ou menos uma col de sopa cheia)  e 1 maçã.

Noite - Sempre esperamos minha mãe para jantar, só que já era 22:00 hs e ela ainda ia demorar pra chegar, dai achei que tava muito tarde para jantar, pois ia jantar e cama, então comi um cremeira de pudim  e fui dormir. Dizem que se a gente comi de noite e vai dormir logo, o organismo não digere direito, resolvi não arriscar.

Mas estou preocupada... só tem 1 maçã e 1 iorgute lá em casa, e to sem dinheiro, e to com vergonha de pedir para a minha mãe, ela ta gastando demais, com essa história da minha vó estar no hospital, ela ta indo todos os dias ver ela, e são 4 ônibus, R$ 9,80 por dia, tenho medo que não de até o fim do mês. Ta certo que tudo o que sobrou do meu sálario eu dei pra ela (sou estágiaria ganho pouco e tenho contas) uns R$ 90,00, mas ela arrumou meu computador R$ 30,00  e comprou meus materiais R$50,00, mas o computador não é só meu, e os materiais se eu não tivesse dado o dinheiro pra ela eu mesma tinha comprado. Então acho que vou chorar as pitangas perto dela pra ver se ela se manifesta!

Bjs

cárdapio terrivel de ontem! e outras cositas...

Oi lindas! e Lindos (temos homens no blog!)
Ontem foi um dia horrivel, era pra dar tudo certinho, mas não deu nada certinho...
Como disse no post anterior ia almoçar fora e aquele era o meu plano, mas meu namorado não colaborou. Quando encontrei ele, ele me perguntou o que eu queria comer, e eu disse que queria fazer o esquema do post anterior, mas dai ele começou, eu quero comer cachorro quente... repetitivamente... e eu dizia não! ja comi sábado se comer hoje vai ser exagero, e ele continuou,só hoje não vai fazer mau, eu to com muita vontade. E onde a gente come cachorro quente, eles só servem cachorro quente,e eu não ia esperar ele comer e nem vise versa, então sedi, comi o cachorro quente. E não pensem que fiquei contente, fiquei com uma tremenda dor na conciência. Esse foi meu almoço!
Então resolvi levar o resto do dia o mais light possivel, mas não deu... Agora dem uma olhada no resto do meu dia. E me digam se não é falta de vergonha na cara!

Tarde - 1 maçã
1/2 copo tipo requeijão de gelatina light ( até ai tudo bem!)

Quando minha mãe chegou em casa trouxe uns paes recheados de presunto e queijo(mas isso eu resisti), mas teve uma coisa que eu não me aguentei, um pastel assado com creme de maçã, uma delicia! Comi meio!

Há noite resolvi que não iria jantar, mas minha mãe inventou de fazer um creme de cenoura ( bem light! só ia cenoura, um salzinho e um pimentinha), pra não deixa-la chateada comi uma colherada numa tijelinha de sobremesa, e o pior com um copo de coca normal(não tinha light no mercadinho!)

Bom, esse foi o desastre do meu dia!

Mas aconteceram coisas boas tbm, comprei meus materiais escolares, vou fazer o 3° ano do ens. médio. Uma mochila linda, 2 cadernos muito fofos, canetas que adorei! Concertei meu computador, a gente chamou o técnico e quando ele abriu... Adivinhem o que era! Poeira em grande quantidade, eu moro praticamente nas margens do rio Guaíba, e o técnico falou que isso colabora com esse tipo de problema, então ele limpou e tudo voltou a funcionar!
Bom pelo menos esse dia me serviu de alerta, agora vou seguir direitinho minha dieta, se não não vou poder comer chocolate na páscoa.kkkk, mas é verdade! Queria estar com uns 58kg até lá mas nesse ritimo, se eu estiver com 60kg, ja vai ser lucro!!
Bjs

Cardapio 08/02 09/02

Ontem

Almoço - 1 ovo mexido com brócolis e uma fatia de queijo mussarela.(tudo mexido junto, ia comer arroz, mas como deu bastante resolvi não comer.

Tarde - 2 cachos de uva. (exagerei mas tava tão gostoso)

Noite - 1 sopa vono.
Sobremesa - 1/2 copo tipo requeijão de gelatina light.

Hoje ( por enquanto)

Manhã - 1 cacetinho sem miolo, com requeijão light e 1 copinho de iorgute de morango corpus light.

Lanche - 1 barrinha de cereal, la pelas 10:00 ou 11:00h (só vou almoçar as 14:00h)

Almoço - vou comer fora! acho que vou trovar o pessoal da lancheria para me servir uma alaminuta(arroz,bife,batata frita,ovo e salada) sem o ovo, sem a batata frita e com menos arroz,claro que por um preço menor tbm, porque ninguém merece pagar um pratão desses e só comer a metade(nem isso!), se não quiserem fazer por um preço menor, não sei o que faço!kkkk! Só sei que não vou pagar por algo que não vou comer! Bjs e boa Terça-Feira.

Cárdapio! do fim de semana.

Eu queria ter postado antes mas meu pc estragou,(ninguém merece!)  e para piorar não sei quando vou poder concertar. Mas tenho o do trabalho, mas to sem orkut e sem msn, mas não faz mau, passei práticamente minha vida toda sem ele, alguns dias não vão fazer tão mau.

Vamos ao meu fim de semana jacado!

Sexta - meio dia - Novamente não tinha almoço, comi um pacotinho de club social integral e uma barrinha de cereal.(sei que não é o ideal, mas cheguei em casa com fome e não tinha nada pronto, e ja eram 2h da tarde.)

tarde -  1 maça e 1 copo de leite desnatado.

Noite - 2 fatias de pizza ( dessas congeladas, sádia.)

Sábado - 3 torradas light com requeijão light, 1 copinho de iorgute corpus de morango light.

Almoço - Ai que vergonha! 1 cachorro quente.

tarde -  1 maçã

noite -  1 bife de carne(pequeno) 2 col de arroz e alface.

Domingo - Manhã - 1 cacetinho sem miolo com requijão light e 1 copo de iorgute light de ameixa.

meio dia - 1 ovo mechido com 2 col de arroz ( não tinha salada).

tarde - vergonha novamente! 4:30h  1 sandae do Mc de chocolate, 19:00h 1 cacho de uva.

Noite - 1 bife pequeno de peito de frango, brócolis e alface, 2 col de aroz(não comi todo o arroz).

Hoje (segunda)

Manhã - 7:30h 1 pacotinho de club social integral e 1 copo de iorgute de ameixa.
pretendo comer lá pelas 10:00h uma maçã. E no almoço 1 ovo mechido com brócolis e 2 ou três col de arroz.

 Apartir de hoje acabou os deslizes ( espero), pois ainda quero perder uns três kg esse mês, e desse jeito não vai dar.
 Vou começar a dançar todos os dias, uma meia hora, tentar fazer abdominais e algum outro exercicio para ajudar na dieta. Em casa mesmo, vou aproveitar que estou trabalhando só de manhã. Beijão e Boa Semana.

Agora é oficial!

65kg redondinhos!  Ta vai, não perdi 1kg como eu queria mas 700g é 700g, mas se eu considerar(tenho vergonha de contar isso, mas vou contar.) estou com o intestino meio preso, sábado quando me pesei fazia dois dias que não ia aos pés, estava de calça jeans,... Então é bem possivel que eu tenha perdido o tal do 1kg que eu queria, mas vou considerar o resultado da balança, e cuidar bem o meu intestino para que no próximo sábado eu não tenha esse tipo de problema. Mas de qualquer forma estou super contente fazia uns 3 anos que eu não tinha esse peso.

TPP?

É to com TPP (tensão pré pesagem), acho que é pior que tpm, fico muito anciosa, quando chega perto do sábado. Fico com medo de ter passado a semana me controlando e não ter resultados. Me peso todo sábado pq é o dia que faço um curso de informática, e práticamente do lado tem uma farmácia, e é melhor nesse dia pois entro no curso ás 11:00h e só saio á 13:00h, loca de fome com o estomago vazio, então não tem descupa, tipo comi ou bebi tal coisa, por isso deu tantas gramas a mais, e é verdade, esse dias fui me pesar na quinta, tinha bebido quase um litro de água e comido fruta, deu 1.200kg a mais, dai eu me pesei no sabado de estomago vazio e esse kg sumiram.(graças a deus!)

Cardapio! 03/02 04/02

Ontem:
Tarde: 1 maçã
para fariar cheguei vesga de fome as 18h, então jaquei! 1/2 copo de refri, 1/2 copo de gelatina light, 2 brigadeiros(bem pequeninos) 1 bolacha água e sal.

Noite: para compensar tomei uma sopinha vono. Mas depois comi 1/2 copo de gelatina light( q é bem levinho, vamo combinar!)

Hoje:

Manha: 2 torradas light com requeijão light, 1 copo de leite desnatado.

meio dia: desastre: não tinha almoço! acabei comendo uma barrinha de cereais e um pacotinho de club social integral.( to com fome).

Amanha eu posto o resto do dia de hoje e a metade do de amanha. bjs

Dias Terriveis!

 Em Porto Alegre RS, ta infernal nesses ultimos dias, calor absurdo, e o pior, vai esquentar mais. Ontem foi feriado aqui, dia de Navegantes(Iemanja), não trabalhei, passei o dia deitada no sofa, mas não consegui descançar, o calor é tanto que parece que a carne da gente ta cozinhando(ñ é exagero meu, me sinto assim, fazer o que?). Tadinha da minha mãe que teve que ir no hospital ver minha vó, passou horas esperando os ônibus(passe livre, entervalo de 1h entre um onibus e outro), mas quando ela chegou em casa estava cansada, mas eu também me sentia cansada(fiquei até com vergonha,não fiz nada o dia todo e tava reclamando de cansaso), o calor me deixa muito mau, não durmo direito, não consigo me arrumar, fico toda molenga, com mau humor, tudo de ruim! E quando falo que não gosto de verão, as pessoas me criticam, dizem verão é bom, sol, praia, sombra e água fresca, mas a unica coisa que tenho é água, pois não fui pra praia não tirei férias, o sol só aumenta a minha sensação de calor.
   Posso estar sendo do contra, mas eu gosto mesmo é do outono e inverno, me sinto mais bonita, durmo melhor, consigo me arrumar melhor, meu humor melhora, é mais gostoso de namorar, tá tem as gripes! mas só nesse verão fiquei gripada umas 2 vezes, e gripe de verão é fogo!
 Por Favor Deus ameniza esse calor! Obrigada.

PS: É só o que eu penso, e respeito a posição das pessoas, afinal gosto não se descute. Beijocas

Cárdapio.

Ontem não tive tempo nem disposição de postar o que comi ontem, tava um calor danado aqui em porto alegre (39°c e sensação térmica de 45°c) e meu quarto é mais quente ainda, além de ser bem pequeno, não tem nem uma janelinha pra rua, a janela que tem da direto pra área de serviço.

01/02 - Ja havia postado até o almoço, por isso vou postar o que comi de tarde e de noite.

Tarde- 16h 1 maçã e as 18h meio copo de leite desnatado.
Noite- 3 cubinhos de carne, 1 col de arroz e alface.
           uma tigelinha de creme de chocolate lihgt feito com leite desnatado.(bem pouquinho).

02/02- Feriado!
Manha-  1 pote de iorgute lihgt com 2 colheres ( sobremesa) de granola.
Meio dia- 3 col de pure de batata com champion(não sei ao serto quantos).
Tarde- 1maçã e 1 banana.
Noite- 1 e 1/2 panqueca recheada com quisado e alguns (poucos) champions.
           1/2 copo tipo requeijão de gelatina.
03/02-
Manhã- 2 torradas light com requeijão light, e 1 copo de iorgute light de ameixa.
Meio dia- concerteza vai ser as mesmas 1 e 1/2 panquecas.
Tarde- Espero que só uma maçã.
Noite- ñ sei.

O que acharam? Com sinceridade!

Muitos Beijos!!!

Selinho Muito Fofo!

Selinho que ganhei da Rita http://ritasv.blogspot.com/  . Muito Obrigada!
Seria para repassar para cinco princesas light, mas como tenho poucas seguidoras e adoro todas,  dedico à todas vcs!
Beijão e uma terça feira muito light para todas nós!

Super Mercado Podre!! Que Ódio!!!

     Sábado fui ao mercado com minha mãe, abastecer o estoque de comidas saúdaveis, pois não tinha nenhuma maçãzinha na geladeira. Comprei pão preto, iorgutes light, peito de peru defumado, maçã, banana, mamão, alface, cenoura, beterraba, broto de alfafa, bolachas integrais, gelatina e cremes diet, leite desnatado, e algumas outras coisinhas, mas era pra eles terem entregado o rancho sábado(não só o meu, o da casa toda), e aconteceu um problema e não puderam, trouxeram domingo, mas dai o broto tava estragado por mal conservação, fui fazer um sanduiche ontem para trazer pro meu almoço, o peito de peru tava vencido e o pão preto vence amanhã, que raiva que me deu uns R$ 10,00 JOGADOS FORA! achei o cumulo, sei que burra fui eu que não olhei, mas na hora nem me liguei, e o  pior que o mercado que a mãe faz rancho é muito longe de onde eu moro, eu iria ter mais prejuizo gastando com o ônibus, para ir trocar as coisas do que ficar sem elas. Bjs

- 300g ( Só?)

Só não! Tudo isso? é a pergunta. Essa semana cometi muitos deslizes, sinceramente fiquei muito contente de ter perdido só 300g, achei que não ia perder nada, ainda mais depois de sexta, não quero inventar descupas esfarapadas, mas minha vó foi internada no hospital sexta, e eu estava sem noticias,estava muito nervosa, me deu uma vontade de comer doces, descontei nas barrinhas de cereal, foram 5 no total do dia, fora as outras jacadas que contei em posts anteriores, sinceramente achei que se não tivesse engordado, ja tava no lucro.
  Mas essa semana vou caprichar! to até pensando em colocar aqui no blog tudo o que eu como todos os dias, só não vou colocar fotos pois estou no trabalho e pega mau. Então vou colocar o que comi hoje e o que pretendo comer no resto do dia, amanhã veremos se correu tudo bem.

Manhã- 1 copo 200ml de iorgute light(100cal), 1 fatia de pão preto com requeijão light.

Almoço- 1 Sanduiche de pão preto com 2 fatias de presunto magro, requeijão light e alface.

Tarde- 1 maçã

Noite-  Ainda não sei o que vou fazer, mas se a coisa tiver meio calórica lá em casa, vou tomar uma dessas sopinhas vono..
 Espero que tudo vá bem essa semana. Bjs