Ontem:
Tarde: 1 maçã
para fariar cheguei vesga de fome as 18h, então jaquei! 1/2 copo de refri, 1/2 copo de gelatina light, 2 brigadeiros(bem pequeninos) 1 bolacha água e sal.
Noite: para compensar tomei uma sopinha vono. Mas depois comi 1/2 copo de gelatina light( q é bem levinho, vamo combinar!)
Hoje:
Manha: 2 torradas light com requeijão light, 1 copo de leite desnatado.
meio dia: desastre: não tinha almoço! acabei comendo uma barrinha de cereais e um pacotinho de club social integral.( to com fome).
Amanha eu posto o resto do dia de hoje e a metade do de amanha. bjs
olha só, vc tá comendo muito pouco, por isso que vc fica vesga de fome comer 1 maça só a tarde? como assim? vc poderia ter comido pão integral c/requeijão e 1 fruta ou torrada integral c/manteiga e café... por isso vc emagreceu tão rapido. não ta comendo quase nada,se continuar assim seu corpo vai ficar debilitado e depois seu peso pode estacionar. então...se alimente melhor ok? adicione em seu café da manha uma fruta e depois vai reduzindo as calorias durante o dia e a noite evite comer carboidratos.
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